ヨーガセラピー

心をケアするために体にアプローチし、心と体のつながりを大切にしたヨーガです。
不眠、偏頭痛、冷え、むくみ、肩こり等、自律神経の乱れがある方、また変化や成長を目指して頑張りすぎてしまう方や、力を抜くことが難しい方にお勧めです。

心と体の状態についてのカウンセリング（ダルシャナ）を最初に行い、その方の心身の状態に合わせたヨーガを行います。

特に心と体のアクセル&ブレーキのON/OFFを切り替えが上手くできるように、「アイソメトリック・ブリージージングエクササイズ」を取り入れ、力を入れたり、抜いたりを繰り返し、自律神経スイッチの切り替えが上手くいくようにサポートします。頑張りたい時には十分にエネルギーがチャージできた状態を維持でき、休息を取る時には脱力しやすい心と体を目指します。上達が目的のスポーツやポーズの完成度や柔軟性を高めるヨガとは異なり、呼吸を丁寧に行い、「何をしているか」「何ができるか」より「どう感じているか」と自分の内側に生じているものに気づき、意識の範囲を広げ、客観的に観る力を育んでいきます。

（＊ヨーガセラピー初回の方は「ヨーガセラピーwith心理カウンセリング」をお受けいただきます。）