慢性的な緊張状態が続き、力が抜けず、眠っても疲れが取れない、考えが止まらず脳が休まらない・・・身体の深部からの硬さやこわばりを抱えていらっしゃる方にオススメです。頭蓋骨から仙骨へとつながる脳脊髄液の循環に働きかけ、自律神 […]

セラピストと共に丁寧に自分を観察し、今のご自身にあったマインドフルネス瞑想を一緒に実践していきます。カウンセリングでは言葉で表現していきますが、お話をすることによってさらに脳が忙しくなってしまい思考優位な状態になることも […]

心と体の双方向からサポートさせていただくために、カウンセリングも丁寧に行うプログラムです。お悩みがある時は、脳が休まらず睡眠が浅くなり、体の疲れも溜まりやすくなります。 カウンセリングで気持ちや考えを整理するだけでなく、 […]

セラピストと共に丁寧に自分を観察し、今のご自身にあったマインドフルネス瞑想を一緒に実践していきます。カウンセリングでは言葉で表現していきますが、お話をすることによってさらに脳が忙しくなってしまい思考優位な状態になることも […]

「こうありたい自分」だけでなく「こうある自分」も大切にする生き方のご提案。
「今、ここ」に生じていることに気づいて、生じているものに「どうぞ〜💕」と、心と体に居場所を作ってあげるような優しさと好奇心を育てていきます。

MBSR８週間プログラムでは、週１回、合計８回のグループセッションおよび、日々の個人練習を積み重ねていくように構成されています。

心をケアするために体にアプローチし、心と体のつながりを大切にしたヨーガです。
不眠、偏頭痛、冷え、むくみ、肩こり等、自律神経の乱れがある方、また変化や成長を目指して頑張りすぎてしまう方や、力を抜くことが難しい方にお勧めです。

心と体の双方向からサポートさせていただくために、カウンセリングも丁寧に行うプログラムです。お悩みがある時は、脳が休まらず睡眠が浅くなり、体の疲れも溜まりやすくなります。 カウンセリングで気持ちや考えを整理するだけでなく、 […]

インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」の大元となる「サーンキヤ哲学」には宇宙や万物を構成すると言われる五大元素（空・風・火・水・地）があるとされ、その五大元素をベースに私たち人間は大きく３つの体質（ヴァータ（風）、ピッタ（ […]

私たちの社会では、目の前の他者や業務を優先するあまり、自分のことを二の次どころか、置き去りにすることをも良しとし、美徳としてしまう傾向も否めません。 周りにとって良かれと思い、とりあえずの一時的な「我慢」のつもりが、穏便 […]

「こうなりたい」（未来）の前に「こうある自分」（今）に安心を〜 仕事に支障はないように見えていてもその背後にある生活状況や心の状態は人それぞれです。子育て、介護、夫婦の人間関係さまざまなものを抱えてギリギリの状態で職場で […]

「こうありたい自分」だけでなく「こうある自分」も大切にする生き方のご提案。
「今、ここ」に生じていることに気づいて、生じているものに「どうぞ〜💕」と、心と体に居場所を作ってあげるような優しさと好奇心を育てていきます。

MBSR８週間プログラムでは、週１回、合計８回のグループセッションおよび、日々の個人練習を積み重ねていくように構成されています。