新しい年度を迎え、少し落ち着いてくる6月。
新たな課題が見えてくるのもこの頃ではないでしょうか？

日々生活をしていると、それは正しかったか？
それでよかったのか？もっと良い方法があったのでは？
そんな気持ちになることもあるかもしれません。
その問いに対する答えは出なくても
その瞬間、自分が心を込めていたかどうかはわかるかもしれません。

 「こうありたい自分」だけでなく「こうある自分」も大切にする生き方のご提案。「今、ここ」に生じていることに気づいて、生じているものに「どうぞ〜💕」と心と体に居場所を作ってあげるような優しさと好奇心を育てていきます。MBSR８週間プログラムでは、週1回、合計８回のグループセッション及び日々の個人練習を積み重ねていくように構成されています。

【日程】

① 6/1（日）
② 6/8（日）
③ 6/15（日）
④ 6/22（日）
⑤6/29（日）
⑥7/13（日）
☆Practice Day　7/20（日）
⑦ 7/27（日）
⑧ 8/3（日）

【時間】
10:00~12:30
☆Practice Day  9:30~16:30（予定）

【料金】
78,000円（税込）
テキスト代金及び送料（国内）含む
＊PracticeDay現地（糸島）参加費用は含みません。
＊講師問わずMBSR受講経験がある方は リピート割引(¥39,000)にてご参加いただけます。

【お問い合わせ】

支援者をサポートするDMWさんにて昨年末（2024年12月）に引き続き、２回目のワークショップを担当させていただけることになりました。前回は、生き方の哲学「アーユルヴェーダ」についてご紹介させていただきました。今回も同様にインド5000年の歴史から学ぶということで？同じくインド哲学発祥の「ヨーガ」をアーユルヴェーダ的な視点も盛り込みながら一緒にヨーガを楽しんでいただくというセッションになっています。

アーユルヴェーダでは「その１、自分を知ること」「その２、世界を知ること」そして「その３、自分と世界との関係性を知ること」を提唱し、自分を観察することを大切にしています。そしてヨーガでも、自分を観察し、客観視することを重んじており、そのために心のスピードを緩めていきます。

客観視というと、その冷静なイメージから「自己コントロール」できるようにならねばと、時折、自分を律するという方向に偏り、必要以上に厳しい眼差しを自分に注いでしまいそうになりますが、そうではありません。ここでは、自分の体質（性質）や体調にあわせて、今、ここにいる自分をいたわりケアすることにつなげていただきたいと思います。

今回のヨーガはアーユルヴェーダの考え方も取り入れていきます。第１回目のセッションを受講していただくとグッと理解が深まりますので、アーカイブ視聴をオススメいたします💕

自分の心と体の声に丁寧に耳をすませ、全身の細胞が元気になるような心と体のメンテナンス方法をご提案させていただきますね🎵

＜ヨーガの実践・準備いただくものについて＞
ヨーガでは体を動かしますが、緩やかに神経を整えていきますので夜のお休み前でも、安心してお受けいただけると思います。エネルギーが停滞しやすい肩の関節や股関節もほぐしていきますので、動きやすい服装やヨガマットや厚手のバスタオルなどをご準備いただけると実践しやすいかと思います👍

2025年もMBSR開催します。
新しい1年、より深く自分と繋がるために、自分に心を込めることから始めてみませんか？

 「こうありたい自分」だけでなく「こうある自分」も大切にする生き方のご提案。「今、ここ」に生じていることに気づいて、生じているものに「どうぞ〜💕」と心と体に居場所を作ってあげるような優しさと好奇心を育てていきます。MBSR８週間プログラムでは、週1回、合計８回のグループセッション及び日々の個人練習を積み重ねていくように構成されています。

【日程】

① 1/19（日）
② 1/26（日）
③ 2/2（日）
④ 2/9（日）
⑤2/16（日）
⑥3/2（日）
☆Practice Day　3/9（日）
⑦ 3/16（日）
⑧ 3/23（日）

【時間】
10:00~12:30
☆Practice Day  9:30~16:30（予定）

【料金】
78,000円（税込）
テキスト代金及び送料（国内）含む
＊PracticeDay現地（糸島）参加費用は含みません。
＊講師問わずMBSR受講経験がある方は リピート割引(¥39,000)にてご参加いただけます。

【お問い合わせ】