アーユルヴェーダ体質診断＆ヨーガ

インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」の大元となる「サーンキヤ哲学」には宇宙や万物を構成すると言われる五大元素（空・風・火・水・地）があるとされ、その五大元素をベースに私たち人間は大きく３つの体質（ヴァータ（風）、ピッタ（火）、カパ（水・地））に分類されています。その体質理論は肉体だけでなく、心の状態も表しているため、心身の傾向について知ることができ、健康づくりに役立てることができます。このプログラムでは、生まれ持っての体質（プラクリティ）や現在の体調の乱れ（ヴィクルティ）を調べ、その体質や体調に合わせてヨーガを行うことで、体の動かし方に現れる自分のクセを知り、状態に合わせた体の使い方を選択できるようになります。

体質チェックでは、「自分らしさが輝いている時」「自分らしさを発揮できない時」に現れる心身の兆候を知り、バランスを整えるために役立つ生活ルーティン（食事・睡眠・運動・心の保ち方など）をご紹介します。

ヨーガでは、アーユルヴェーダの体質理論を意識しながら体を動かしてみることで、自分自身の傾向をより理解しやすくなります。普段の行動はテキパキ素早く、変化を好む傾向にあるけれど、バランスを整えるためにはスピードを緩め、生活のリズムを一定することを意識する方が良い場合もあれば、のんびりする方が好みだけど、アクティブに体を使った方が良い場合もあります。どのような時に「もうひと踏ん張り」（負荷）が適しているのか、あるいは「頑張りすぎないように」（脱力）を意識する方が良いのかを自分自信で見極めるようになることで生き方上手を目指します。

（おおよその時間配分）
60分　アーユルヴェーダ体質診断
60分　体質別ヨーガ