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2024年もあと数日となりました。
地球は陰極まる冬至を超え、今からまた陽へと向かい始めていますね。
マインドフルネスでは「今、ここにある」呼吸や体の感覚、思考、感情を手掛かりに自分を探索していますが、マインドフルネス以外にも自分をより深く理解する手掛かりとなるものがたくさんあります。
ヨーガやインドの伝承医学アーユルヴェーダといったインド哲学を私自身のセルフケアとして取り入れてまいりました。実は今晩、心理臨床家仲間でDMW（ディスメンタルワークショップ）さん主催の勉強会にてゲスト講師としてアーユルヴェーダの基礎についてお話しさせていただきます。２回シリーズになっており、２回目は体を使ったワークも行います。
- １回目（12/26木 20:00~22:00）
アーユルヴェーダ的な視点から見る自分の体質＆体調を知る
- ２回目（2/4火 20:00~22:00）
自分の体質や体調に合わせて体をケア（ヨーガ）する
アーカイブ視聴もできるので、自分の心と体と楽しく付き合うために
ご興味がある方はぜひお申し込みくださいませ。
「アーユルヴェーダの基礎」
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