マインドフルネス with 心理カウンセリング

セラピストと共に丁寧に自分を観察し、今のご自身にあったマインドフルネス瞑想を一緒に実践していきます。カウンセリングでは言葉で表現していきますが、お話をすることによってさらに脳が忙しくなってしまい思考優位な状態になることも珍しくはありません。

Somatic Chikitsaでは、言葉で伝える自分の想いはもちろん、体の感覚で表現できることも大切にしていきます。本音、本心の自分にたどり着くために言葉だけでなく体の感覚にも意識を向け、全人的なヘルスケアを目指します。

また一生懸命考えても辿り着けなかった自分の正直な想いも

マインドフルネス瞑想を通じて「今、ここ」に生じているものを手掛かりに

自分の本心に気づき、いたわり、尊重していきます。

変化、上達、達成を目指すのではなく、１ミリも変化していないかもしれないけど、今、ここ、にいる自分を大切にする時間を過ごします。